Jak schudnąć, gdy do ślubu został miesiąc?

2 months ago

Cztery tygodnie wydaje się za krótkim okresem, by zgubić kilka kilogramów. Jednak nie jest to niemożliwe, jeśli przyszła panna młoda błyskawicznie wprowadzi do swojego życia kilka zmian. Oczywiście lepiej zacząć proces odchudzania wcześniej, niż miesiąc przed ślubem, ale nie wolno się poddawać.

Jak zmotywować się do działania?

Trzeba wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego, przy tym nie stawiać sobie za motywacji pięknego wyglądu na ślubie, aby tuż po nim znów przybrać na wadze. W odchudzaniu chodzi o to, by efekty utrzymywały się dłużej, dlatego najlepiej zmienić nawyki żywieniowe i nie wracać już do złych przyzwyczajeń. Ślub to najważniejszy, wyjątkowy dzień w życiu, w którym każda kobieta chce wyglądać i czuć się olśniewająco.

Co robić, by szybko schudnąć?

Na miesiąc przed ślubem, można zaplanować treningi na cały ten okres. Niech to nie będzie jedynie spacer na bieżni, lecz bardziej wymagający trening. W tym celu warto zapisać się na treningi indywidualne z trenerem.

Poza intensywnymi ćwiczeniami najważniejszą rolę odgrywa dieta. Niezbędne jest wyrzucenie ze swojego jadłospisu wszelkich słodyczy, fast foodów, gazowanych napojów, alkoholu. Dieta nie oznacza głodówki, która może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Ważne jest, by przyszła panna młoda była dobrze odżywiona, miała piękne i zdrowe włosy i paznokcie, dlatego jej dieta powinna zawierać dużo warzyw, białka, a nieco mniej owoców i tłuszczy.

Aby przyspieszyć utratę kilogramów, można sięgnąć po tabletki wspomagające odchudzanie, których działanie jest zauważalne już po czterech tygodniach. Najlepiej, jeśli tabletki wspomagające odchudzanie będą zawierały w składzie składniki takie, jak: zieloną herbatę, chrom, guaranę, zieloną kawę i inne naturalne składniki, które przyspieszają metabolizm, spalanie tłuszczu oraz regulują poziom cukru we krwi. Należy mieć na uwadze, że żadne tabletki wspomagające odchudzanie nie będą przynosiły efektu bez prawidłowej diety. Nie wolno także zapominać o piciu wody niegazowanej w dużych ilościach- nawet do 3 litrów dziennie, ponieważ oczyszcza organizm z toksyn oraz przyspiesza przemianę materii.

O czym pamiętać kilka dni przed ślubem?

W żadnym wypadku nie wolno zajadać stresu, a w kryzysowych sytuacjach można zjeść kostkę gorzkiej czekolady lub kilka orzechów. Warto również zrezygnować z jedzenia roślin strączkowych, kalafiora i kapusty. Poza tym lepiej ograniczyć też produkty mleczne, które mogą powodować wzdęcia.

Mieszko Zawadzki