Witamina D3 i jej znaczenie dla funkcjonowania organizmu

9 months ago

Jesień i zima to dla nas najtrudniejszy czas. Szybko robi się ciemno, a brak światła naturalnego przez większość dnia, nie pozwala zadbać o należyty poziom witaminy D3 w organizmie. Jest ona wyjątkowo ważna między innymi dla kości, choć nie tylko. Jaką rolę odgrywa w naszym ciele?

Pod pojęciem witaminy D kryją się tak naprawdę związki chemiczne z grupy steroidów

Przede wszystkim wykazują działanie przeciwkrzywiczne. Dla człowieka największe znaczenie ma witamina D3 znana bliżej jako cholekalcyferol oraz witamina D2, którą określamy także mianem ergokalcyferolu. Obydwie postacie witaminy D podlegają dalszym przemianom do związków, które pod względem działania są podobne do hormonów. Jeśli chodzi o nasze zdrowie to okazuje się, że największe znaczenie ma witamina D3 i jej poziom w organizmie.
Witamina D3 dostarczana jest do organizmu wraz z pożywieniem – głównie jajami, masłem, rybami, wątrobą oraz mlekiem. Niestety często zmagamy się z jej niedoborami, na co wpływają między innymi wspomniane, zbyt małe ilości światła słonecznego. Poza tym upośledzona synteza aktywnych metabolitów w wątrobie i nerkach, a także stosowanie niektórych leków.

Witamina D3 dla dzieci

U dzieci niedobór witaminy D3 prowadzi do krzywicy, zaś u dorosłych sprzyja osteoporozie. To z tego względu niejednokrotnie zalecana jest indywidualnie dopasowana suplementacja.
Pod względem ceny preparaty zawierające wspomnianą witaminę, mogą się od siebie znacząco różnić. Wpływa na to fakt różnorodnych propozycji producentów, dodatków innych składników bądź witamin, jak i oczywiście wielkość opakowania. Ta ostatnia powinna być możliwie dużą, ponieważ taki preparat wypada korzystniej cenowo, a do tego niemalże przez cały rok musimy przyjmować tę witaminę, by zapobiec jej ewentualnym niedoborom.

Mieszko Zawadzki